#EduKefir #Seri27
PROBIOTIK SAAT HAMIL, SEBERAPA PENTING?
Selama kehamilan, tubuh wanita mengalami perubahan yang signifikan terkait dengan pertumbuhan dan perkembangan janin yang normal.Karena itu, selama masa sensitif ini, ada baiknya ibu hamil mempertimbangkan kembali pola makannya dan lebih mengutamakan produk alami.
Apa Manfaat Probiotik Selama Kehamilan?
Sebuah studi ilmiah di Norwegia menetapkan hubungan kausal antara probiotik dan pengurangan risiko preeklamsia dan kelahiran prematur, mereka merekomendasikan probiotik sebagai ukuran kesehatan masyarakat yang sangat baik untuk mengurangi risiko ini terkait dengan kehamilan.Kefir Sebagai Sumber Probiotik
Selama kehamilan, kefir dapat memberi calon ibu probiotik, nutrisi, dan vitamin yang berharga yang hampir tidak dapat disediakan oleh produk lain di satu tempat.Probiotik dalam kefir dapat memperlambat atau bahkan menghentikan semua proses pembusukan di usus, mendukung penyerapan vitamin dan mineral, dan mencegah perkembangan mikroorganisme berbahaya di tubuh ibu hamil.
Selama kehamilan, kefir dianggap sebagai pemasok utama kalsium bagi tubuh wanita. Kalsium dalam kefir diserap dengan mudah dan cepat, melayani wanita dan bayi sebagai sumber berharga mineral yang dibutuhkan untuk pertumbuhan bayi.
Selama masa sensitif ini, wanita sering mengalami mulas dan kembung . Dengan memasukkan kefir dalam makanan mereka, mereka dapat mengurangi ketidaknyamanan ini dengan meningkatkan fungsi keseluruhan saluran pencernaan.
Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi secara berlebihan karena efek pencaharnya dikhawatirkan merugikan.
Jumlah harian kefir yang wajar untuk wanita hamil sama dengan kondisi normal berkisar 250-500 ml.
Yang terbaik adalah minum kefir di pagi hari saat sarapan atau di malam hari, sebelum tidur.
Di pagi hari, tingkat keasaman di perut berada pada titik terendah, yang meningkatkan kemungkinan probiotik mencapai tujuan akhir mereka – usus dan usus.
Selain itu, kefir mengandung Triptofan, yang dikenal memiliki efek relaksasi pada sistem saraf dan, jika diminum di malam hari, dapat meningkatkan kualitas tidur malam.
Asupan pertama kefir sementara dapat meningkatkan metabolisme Anda dan menyebabkan perut Anda “dalam mode overdrive”, yang dapat mengakibatkan gejala fana kembung, perut kembung, atau bahkan diare.
Gejala-gejala ini, dalam banyak kasus, bersifat sementara dan akan menghilang begitu perut Anda beradaptasi dengan kefir, tetapi sebaiknya Anda sedikit lebih berhati-hati selama kehamilan.
Untuk menghindari atau meminimalkan efek ini, lebih baik pada awalnya hanya mengambil dosis kecil kefir 20 ml/hari dan kemudian meningkatkan dosis setelah saluran pencernaan Anda beradaptasi.
Yuk, mulai ngefir! 🥛
Salam Sehat Kefir
Sumber:
kefir-world.com
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5780685/
📢 Channel Telegram:
http://t.me/EduKefir
http://t.me/EduKefir
http://t.me/EduKefir
Selama masa sensitif ini, wanita sering mengalami mulas dan kembung . Dengan memasukkan kefir dalam makanan mereka, mereka dapat mengurangi ketidaknyamanan ini dengan meningkatkan fungsi keseluruhan saluran pencernaan.
Apakah Aman untuk Dikonsumsi Setiap Hari?
Jika tidak ada kontraindikasi, ibu hamil dapat mengkonsumsi kefir dalam jumlah yang wajar setiap hari.Tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi secara berlebihan karena efek pencaharnya dikhawatirkan merugikan.
Jumlah harian kefir yang wajar untuk wanita hamil sama dengan kondisi normal berkisar 250-500 ml.
Yang terbaik adalah minum kefir di pagi hari saat sarapan atau di malam hari, sebelum tidur.
Di pagi hari, tingkat keasaman di perut berada pada titik terendah, yang meningkatkan kemungkinan probiotik mencapai tujuan akhir mereka – usus dan usus.
Selain itu, kefir mengandung Triptofan, yang dikenal memiliki efek relaksasi pada sistem saraf dan, jika diminum di malam hari, dapat meningkatkan kualitas tidur malam.
Saya Baru Pertama Kali Minum Kefir
Jika Anda belum pernah mengonsumsi kefir sebelumnya, penggunaan pertama harus dilakukan dengan hati-hati.Asupan pertama kefir sementara dapat meningkatkan metabolisme Anda dan menyebabkan perut Anda “dalam mode overdrive”, yang dapat mengakibatkan gejala fana kembung, perut kembung, atau bahkan diare.
Gejala-gejala ini, dalam banyak kasus, bersifat sementara dan akan menghilang begitu perut Anda beradaptasi dengan kefir, tetapi sebaiknya Anda sedikit lebih berhati-hati selama kehamilan.
Untuk menghindari atau meminimalkan efek ini, lebih baik pada awalnya hanya mengambil dosis kecil kefir 20 ml/hari dan kemudian meningkatkan dosis setelah saluran pencernaan Anda beradaptasi.
Yuk, mulai ngefir! 🥛
Salam Sehat Kefir
Sumber:
kefir-world.com
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5780685/
📢 Channel Telegram:
http://t.me/EduKefir
http://t.me/EduKefir
http://t.me/EduKefir
0 Komentar