TANYA-JAWAB KEFIR #1

#EduKefir #Seri18

TANYA-JAWAB KEFIR #1

1) Apakah Kefir Bermanfaat untuk Kesehatan?

Kefir telah terbukti memiliki banyak efek menguntungkan pada tubuh manusia.

Anda dapat membaca ulasan ilmiah lengkap tentang literatur tentang kefir di sini:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4854945/

2) Bagaimana Cara Memaksimalkan Efektivitas Kefir?

Kefir mengembalikan “ikan kembali ke sungai” – yaitu memasukkan bakteri baik ke dalam mikrobioma usus Anda.

Kemudian ikan-ikan itu perlu diberi makan. Bakteri usus adalah organisme hidup, dan mereka perlu dirawat.

Bakteri usus memakan prebiotik (biasanya makanan tinggi serat)

Prebiotik dapat ditemui dalam gandum, kacang kedelai, kacang arab, serta sayur dan buah, seperti bawang putih, bawang bombai, daun bawang, asparagus, buah tin, dan pisang.

Untuk meningkatkan kekuatan kefir dan memberikan perawatan terbaik bagi bakteri usus Anda, jangan pernah lewatkan makanan sumber prebiotik.

3) Berapa Banyak Kefir yang Harus Saya Minum?

Dosis umum yang direkomendasikan adalah satu cangkir (170-250 ml) per hari, usus yang sehat akan terasa nyaman pada dosis ini.

Tetapi jika Anda sangat sensitif, sudah mengalami gejala dysbiosis usus seperti nyeri atau kembung, atau Anda memiliki masalah kesehatan autoimun, ada baiknya untuk memulai secara perlahan.

Cukup 2 sendok makan (20 ml) perhari selama sepekan. Naik secara bertahap.

Yuk, mulai ngefir! 🥛

Salam Sehat Kefir
Sumber: http://www.chucklinggoat.co.uk

📢 Channel Telegram:
http://t.me/EduKefir
http://t.me/EduKefir
http://t.me/EduKefir